czwartek, 11 lutego 2016

Pudding z awokado i banana z nasionami chia

Pudding z awokado i banana z nasionami chia



Składniki – 2 porcje:

Awokado – 1 sztuka
Banan – 2 sztuki
Nasiona chia – 2-3 łyżki
Jogurt naturalny – 100g
Owoce leśne mrożone – ½ szklanki
Kakao – 1 łyżka
Miód – 1 łyżeczka (opcjonalnie)

Wykonanie:

Banana zmiksować z awokado i jogurtem. Dodać do nich kakao, miód i nasiona chia. Całość dokładnie wymieszać.

Na dnie mieseczek ułożyć owoce leśne, a na nich pudding. Schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny.